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造顔マッサージの方法
10年前の顔になることを目指す、田中宥久子さんの造顔マッサージ 方法は、簡単に誰でもできて、1日3分で変わるということでブームになったので、一度覚えてしまえば簡単です。
- 準備体操 （リンパの流れをよくする） マッサージクリームを巨峰一粒大ほど手に取ります。両方の手で頬骨の下、右前から少し圧力をかけてゆっくりと首筋から鎖骨に流します。これを3回繰り返します。そして、3本の指でおでこの中央を軽くプッシュして、こめかみを通ってリンパから首筋へ下ろします。これを3回繰り返します。
- 目のむくみ・目の下のクマの改善 指1本で、目尻から目頭、眉の下の骨の下をゆっくりと圧力をかけながらマッサージします。そして、リンパを通って首筋へ流します。これを3回ゆっくり繰り返します。
- 口角を引き上げる 指2本であごの中央から口角の横を通り、鼻の下を押さえながら歯茎に当たるぐらいの強さでゆっくりと、下から上に3回マッサージします。
- 鼻筋を高くする・小鼻の汚れを取る 小鼻から鼻筋を上下に3回繰り返しマッサージします。そして、目の下を通ってリンパに流します。
- ほうれい線の改善 指2本をあごの中央におき、あごの先から口角の横を通って目頭を3秒押さえて力をゆるめ、リンパを通って首筋へ流します。これを3回繰り返します。
- ほうれい線の改善・リフトアップ 片手をあごに軽くのせ、あご先から目頭に向かって斜めにぐっと肉を持ち上げます。3秒プッシュし、頬を通ってリンパへ流します。これを3回繰り返し、次は逆の手で、同じように3回繰り返します。
- ほうれい線の改善 指2本で肘を張り、小鼻の横の脂肪をおさえ、真横にぐっと押しながらリンパを通って首筋に流します。これを3回繰り返します。
- 頬のたるみの改善 親指の付け根のふっくらしたところを、下からぐっと、小鼻と頬骨の間にさしこみ、3秒プッシュして真横に引っ張り上げ、リンパから首筋に流します。これを３回繰り返します。頬にたるみがある人は、４〜５回行います。
- 口角の横から耳にかけてのたるみを改善 親指の指の付け根のふっくらしたところを口角の横に置く。ちょっと顔をうつむけて、ぐっと右のほうに斜めに引き上げる。頬を通ってリンパから首筋へ流す。これを３回繰り返します。
- 二重あごの改善・あいまいなフェイスラインを引き締める 片手で親指の付け根のふっくらしたところを顎下にあて、ゆっくりと耳の下のほうまで引き上げます。親指は耳の後ろに入る形です。これを３回繰り返します。
- 顔の筋肉を全部上に持ち上げる 両手で、親指を顎の中央に置き、手が顔から離れないようにしっかり密着させて、そのまま真横に肉を持っていく形で引き上げ、リンパから首筋へ流します。これを３回繰り返します。
- おでこのしわ、眉間のシワの改善 片手でおでこのしわをのばすように、右から左、左から右へたてにゆっくりマッサージします。
以上が造顔マッサージのやり方で、一回にかかる時間はおよそ３分ほどです。
